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YOGA et YOGA
Ludon-medoc (20km de Bordeaux)

COURS DE RELAXATION
L’association YOGA et YOGA, yoga traditionnel, vous invite à lutter contre le Stress :

Trois phases dans le Stress :

1. Phase d’alarme: Activation du système nerveux sympathique et des glandes surrénales. Effets : Le corps se prépare pour une réponse ou une fuite : corps en Tension !
2.Phase de résistance: Si le stresse perdure la phase de résistance commence. Effets : troubles du sommeil, nervosité, problèmes de digestion, douleurs musculaires ou articulaires: corps en Souffrance !
3. Phase d’épuisement: Prolongation de la phase de résistance, épuisement ! Effets : épuisement total, vulnérabilité de tout ordre, physique, mentale et psychique.

NOUS VOUS PROPOSONS UNE PRATIQUE DE YOGA TRADITIONNEL.

TECNIQUE DE YOGANIDRA.
Yoga-Nidra signifie "sommeil yoguique" ou rêve éveillé. C'est un état de relaxation physique, psychique et mentale profonde. En Yoga-Nidra la conscience est séparée de l'expérience externe (les organes des sens) et du rêve.
Yoga-Nidra est une pratique de pratyahara où la conscience est intériorisée. Le corps dort mais l'esprit peut suivre des instructions

Etapes de Yoga Nidra:
1. Préparation,
2. Sankalpa,
3. Rotation de la conscience,
4. Conscience du souffle,
5. Sentiments et sensations opposés,
6. Visualisation,
7. Sankalpa,
8. Fin de la pratique.

Cours adresse à tous, spécialement à ceux qui veulent instaurer une pratique régulière pour vaincre le Stress de la vie quotidienne.

Lieu : Salle polyvalente
Av. André Hertig à Ludon-médoc (centre ville)
Horaire : 20hàà à 21h00 Prix : 37€/mois.

http://yoga.yoga.tripod.com
05 57 88 14 59